声を使う仕事をするあなたに教えたい、喉のケアに役立つアイテム6選

 

日常生活において、おそらく発さない日は一日たりともないであろうものがです。

人によっては職業上、他の人よりも発声する機会が多い方もいらっしゃいます。音楽業界ではとりわけ、シンガーがそれに該当しますね。彼らは声であらゆるものを表現する技術職です。

音楽業界以外にも、声をよく使う職業というのはもちろん存在しています。

例えば、教師営業職コールセンタースタッフなどもそうだし、テレビでよく見るアナウンサータレントの方もそうですよね。

 

声帯は基本的に、1時間以上ぶっ通しで発声すると炎症が起こり始めると言われています。

それくらいデリケートな器官なのですが、喉を労って日常会話をしている方は意外と少ないのも事実です。

 

そこで今回は、喉のケアに効果的なアイテムを6つご紹介していきます!

声を仕事にしている人もそうでない人も、多くの方に役立つアイテムをピックアップしてみました!

 

さっそく見ていきましょう!

 

ボイスケアをするにあたって大切なこと

 

まず、ボイスケアをするにはどんなことを意識すれば良いかをお伝えいたします。

喉を守るには、保湿炎症防止がとても重要になってきます。とりわけ、乾燥は喉の大敵です。

声は、声帯が開いたり閉じたりを高速で繰り返すことによって発せられます。この声帯が適度に潤っていないと、開閉が上手くいかず、掠れた声になってしまうのです。

また、乾燥した状態の声帯を開閉させると、声帯は激しく損傷します。それが繰り返されると、声帯ポリープ声帯結節などの症状に陥りやすくなってしまいます。

 

ボイスケアを度外視しても、乾燥は基本的に人間にとっては害悪です。

乾燥した環境で呼吸を繰り返すと口内や喉の粘膜が干からびてしまい、正常に機能してくれません。すると、粘膜がウイルスなどの病原菌に対処できなくなるので、病気にかかりやすくなります。

ボイスケアをすることはすなわち、健康を維持することに直結します

昨今はコロナウイルスの猛威に悩まされる日々です。こんな疫病時代だからこそ、すべての人にボイスケアをやって欲しいと思っています。

 

ボイスケアアイテム1:のど飴

 

まずは定番からご紹介しましょう。のど飴です。

喉に違和感を感じたらとりあえずコンビニで買って舐めておく、という方も多いのではないでしょうか?

 

声帯は気管の中に存在しているのに、気管ではなく食道を通っていくのど飴がなぜ喉のケアに適しているのかをまずは解説しましょう。

 

一つは、喉に潤いが与えられる、ということです。

人間は口内に何かしらの食べ物が入れられると、唾液を分泌します。唾液は水分ですから、唾液と混ざり溶けていった飴を飲み込めば、自然と喉の辺りも潤っていきます。

食道と気管はつながっていますから、潤った喉で呼吸をすれば、揮発した水分が息とともに気管へと浸透していくので、結果、声帯の乾燥を防ぐことにつながるのです。

 

もう一つは、のど飴自体の有効成分が作用していることが挙げられます。

のど飴には食品医薬品の2種類があります。

なかでも医薬品ののど飴は、食道の粘膜から浸透して、その付近の炎症を抑えてくれる効果があるので、食道と近い位置にある声帯はその影響を受けやすいのです。

 

さて、喉の調子を整えるのに効果的なのど飴ですが、僕のおすすめをご紹介いたします。

 

・ボイスケアのど飴

 

 

大手メーカーであるカンロが販売している、知る人ぞ知るのど飴がこのボイスケアのど飴。品名にボイスケアとあるくらいですから、声を使う仕事には持って来いです。医薬品ではなく食品に分類されます。

事実、こののど飴はカンロが音楽大学と共同で開発したものです。

音楽大学の声楽科は歌を歌うのが学業なわけですから、声帯の仕組みについても知見を持っています。そういった学識のある方々と共に開発したのど飴は期待ができますね。

僕も実際に舐めたことがありますが、プロポリスみたいな味がします。有効成分はしっかり入っているんだろうなとわかる味です。甘めに整えてあるので、マイルドな口当たりで舐めていて苦ではありません。

また、ボイスケアとしての効果も抜群です。イガイガしていた喉がすぐに治ります。常にストックを常備しているシンガーも多いことで有名なのど飴です。

 

ボイスケアアイテム2:マヌカハニー

 

 

食品系が続きます。続いてはハチミツです。

ただのハチミツではありません。抗菌成分が多分に含まれたハチミツ、その名もマヌカハニーです。

主にニュージーランドで生産されている、マヌカの花から採れたハチミツをマヌカハニーと呼びます。マヌカは元々は薬草として人々を癒してきた植物で、マヌカの木に蜜蜂がハチミツを生成したものがマヌカハニーに該当します。

マヌカハニーの抗菌成分は非常に優れていて、喉の炎症の改善はもちろんのこと、ピロリ菌駆除胃炎の治癒腸内の悪玉菌除去など、とにかく体内の悪化している部分を癒してくれる効能があります。

マヌカハニーには抗菌活性力の強さを表す指標としてUMFが設定されており、必ず商品のラベルに表示されることとなっています。UMFの数値が高いほど、抗菌作用が強いことを意味しています。

シンガーは特にそうですが、体を常に正常な状態に整えておくことが大切です。体が楽器ですからね。

また、人間は腸の活性化が健康や美容に直結するとも言われています。消化器官にも良い影響を与えてくれるマヌカハニーは、美容健康家にも人気の高いアイテムです。

 

ボイスケアアイテム3:マスク

 

マスクはウイルス対策としてだけでなく、喉の保湿にも効果的です。

昨今はコロナウイルスの影響もあり、マスクをつけない日の方が少ないほどになりました。可能であれば、屋外でなくとも、乾燥している場所ではマスクをしておいた方が良いです。

中には保湿に特化したマスクもありますので、喉の乾燥が気になる方は一つ手元に置いておくのも良いでしょう。

 

 

もちろん、保湿型マスクでなく、通常の不織布マスクや布マスクでも保湿効果は期待できます。普段ご使用されているマスクでまったく問題ありませんので、使い慣れたもので乾燥対策を始めてみてください。

 

 

 

ボイスケアアイテム4:うがい薬

 

あると便利、うがい薬です。

僕もそうなのですが、扁桃腺が腫れやすい体質の方もいらっしゃるかと思います。うがい薬等で毎日喉をケアしておくと、扁桃腺の炎症を防ぐことができます。

僕もうがい薬は毎日寝る前に使っています。喉の痛みが治ったのはもちろん、風邪もひきにくくなりました。

うがい薬ならなんでも良いですが、僕は安くて使いやすい、イソジンの薄めずに使えるタイプの製品を愛用しています。

 

 

ボイスケアアイテム5:加湿器

 

乾燥した空気で呼吸をすると、もちろん呼吸器官も乾燥してしまいます。それを防ぐためには室内を一定の湿度に保っておくことが必要です。

現在は様々なメーカーから多数の加湿器が出ていますが、これもどれでも良いです。

空気洗浄機能付きだとなお良いですが、それらは高額なので、無理してハイスペックなものを買う必要はありません。

 

ちなみに、僕が愛用しているのはcorona社の加湿器です。しっかり部屋を潤してくれるので助かっています。

 

 

ボイスケアアイテム4:スチーム吸入器

 

プロのシンガーの方は使用しているイメージが強いです。僕は使用していません。

この手のスチーム吸入器は結構なお値段がするので、喉にダイレクトに水蒸気を送り込んで思いっきり潤したい方は購入してみてください。

もちろん、呼吸器の乾燥が防げますので、昨今の疫病時代にはかなり効果的な商品です。コロナだけでなく、風邪やインフルエンザの予防にもつながります。

 

 

【終わりに】声は一生使うものだからこそ、ちゃんと労って欲しい

 

割と定番のボイスケアアイテムばかりをご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか?

まだ使ったことがないアイテムがあれば、ぜひ使ってみて欲しいと思っています。

 

今回はあくまで、磨耗した声帯をケアする目的、あるいは声枯れを予防する目的のアイテムをご紹介いたしました。これらを試してみても喉が痛くなったり、声枯れを起こしたりする場合は、誤った発声法で声を出している可能性が高いです。

その場合はボイストレーニングスクールに通う必要性も出てきます。声を使うお仕事をしていて、どうしても喉の違和感を改善したい場合はご検討ください。

 

ボーカルスクールもおすすめです。昨今のボーカルスクールは声帯の仕組みを解説したうえで、正しい歌唱法を教えてくれます。

歌唱も発声ですから、正しい歌唱法が身につけば自然と、日頃の発声も改善されていきます

歌も上手くなるし、発声も楽になる。これこそ一石二鳥です。

 

ボーカルスクールは相性がありますので、実際に体験レッスンを受けてみてご判断いただくのが良いかと思います。

無難なところだと、Beeミュージックスクールさんは有名ですね。

ボーカルだけでなく、話し声専門のスクールなども常設されているので、声に特化したお仕事をされている方にはおすすめです。

 

・Beeボーカルスクール無料体験窓口はこちら!

 

・Beeボイススクール無料体験窓口はこちら!

 

あくまで一例ですから、皆さんが気になったスクールで体験されてみることをお勧めいたします!

 

それでは今回はこの辺で!

また次回の更新でお会いしましょう!

 

 

 

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TAKESY Music Project、鋭意準備中!


当サイト管理責任者、兼ライターであるTAKESYが、ソロシンガーとしての活動開始に向けて現在鋭意準備中!!

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